曼城女足在温布利球场4比0大胜布莱顿，捧起女足足总杯冠军奖杯，就此完成国内双冠王的历史性成就。这一晚，进球、续约、欧冠资格，全凑齐了。

邦尼·肖是这场决赛的绝对主角。她在赛前刚签下一份新的长期合同，然后用场上表现告诉所有人——为什么曼城急着把她留住。整场比赛，布莱顿的后防线始终找不到限制她的办法，曼城的进攻几乎每一次都能撕开缺口。这不是一场靠运气赢下来的决赛，四个进球，每一个都来得理所当然。

对布莱顿来说，首次闯入大赛决赛本身就足够被写进队史。达里奥·维多西奇带队一路打到这里，已经赢得外界的广泛认可。但决赛的残酷在于，没人会因为你第一次来就手下留情。现在的问题很现实：夏天需要在哪些位置补强，才能在足总杯这类淘汰赛的爆发力之外，真正稳定地挤进女足英超的前列争夺？下赛季，曼城女足将重返欧冠赛场，她们在那个舞台能走多远，将直接决定这一波势头是昙花一现，还是王朝的起点。

视线转向国家队。英格兰女足即将迎来一场关键的世预赛，对手是西班牙，地点在马略卡。萨里娜·维格曼的球队想要拿到小组头名，这一关必须迈过去。但她们的后防线少了莉娅·威廉森，伤病让她无法出战。和西班牙这种级别的对手硬碰硬，没有威廉森，风险直接翻倍。与此同时，汤姆从最新的世界七人制橄榄球锦标赛带回了现场报道。

本集节目还请来了吉尔·斯科特。她聊的不是战术，也不是过去的某场经典比赛，而是她刚刚完成的一项挑战：从温布利一路到桑德兰，整整400英里。这是为体育援助基金会发起的募捐活动，斯科特用最原始的方式——一步一步跑完这条路。

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